En studie från Massachusetts General Hospital har orsakat rubriker genom att visa att redan efter åtta veckors meditation skapas förändringar i olika delar av hjärnan, inte enbart genom att man känner mer avspänning, utan genom förbättrad självkänsla, empati och minne. Detta är inte precis några nyheter. Sedan 70-talet har man kunnat konstatera förändring i hjärnvågorna, speciellt alfavågorna, för den som regelbundet utövar meditation. Idag när vi har tillgång till betydligt mer sofistikerade metoder för att genomlysa hjärnan, så kan forskare peka ut var förändringarna äger rum, med förvånansvärd precision.
Alla förvånades över den korta tid som behövdes av utövande för att generera positiva effekter. Hjärnscanning av buddhistmunkar hade redan visat dramatiskt förändrade gammavågor i främre cortex, en region som associeras med såväl mer avancerade kognitiva förmågor, som förmåga att känna empati. När vi lärde oss att en person som mediterar hela livet, producerade gammavågor med 80 cykler per minut, i stället för de vanliga 40, så var det visserligen fascinerande för forskarna, men fortfarande tycktes meditation vara utom räckhåll för jäktade, sekulariserade västerlänningar.
Nu kan vi, utan risk för att kallas "alltför österländskt influerade" konstatera, att meditation skärper sinnet och ger positiva effekter som alla vill ha. Det gamla spöket att "navelskådande" gör en passiv och "för fridfull", kan för alltid förpassas till historiens skräpkammare.
Mer effektiv med Primordial Sound Meditation. Denna flera tusen år gamla, klassiska vediska teknik, ger Dig tillgång till djupare skikt av medvetandet, som vanligtvis är dolda, på grund av vardaglig mental aktivitet. Det regelbundna utövandet av meditation sätter Dig i förbindelse med Din intuitiva intelligens. Det gör att Du kan fatta mer effektiva beslut i affärs- och privatliv.
Meditation ger djupare vila än sömn! När vi sover befinner sig medvetandet i ett dåsigt tillstånd. Under meditation når vi en djup avslappning, samtidigt med en alert vakenhet. |
